La conexión entre intestino y cerebro revoluciona la salud mental. Tu microbiota produce neurotransmisores que regulan el ánimo, y su desequilibrio puede desencadenar ansiedad o depresión. La dieta moderna está reduciendo nuestra diversidad bacteriana, pero alimentos fermentados y prebióticos pueden...
Tu intestino alberga un universo microscópico que decide tu energía, estado de ánimo y defensas. Descubre cómo la microbiota intestinal dirige tu salud global y qué puedes hacer para equilibrarla.
La microbiota intestinal produce más serotonina que el cerebro. Nuevas investigaciones revelan cómo nuestras bacterias digestivas influyen directamente en la ansiedad, depresión y salud mental, abriendo caminos revolucionarios en psiquiatría y nutrición.
Los superalimentos prometen milagros nutricionales, pero la realidad es más compleja. Investigamos el marketing exagerado, el impacto ecológico y las alternativas locales que ofrecen beneficios similares sin el coste ambiental ni económico de productos exóticos.
Descubre cómo el estrés crónico altera tu microbiota intestinal y desencadena inflamación silenciosa, afectando desde la digestión hasta el estado de ánimo. Aprende estrategias prácticas para restablecer el equilibrio mediante alimentación consciente y gestión emocional.