Descubre por qué las 'zonas azules' con más centenarios no dependen de superalimentos caros, sino de patrones de vida sencillos: alimentación real, movimiento natural, conexiones sociales profundas y propósito vital. La verdadera longevidad es un ecosistema, no un suplemento.
La microbiota intestinal mantiene una conversación constante con nuestro cerebro a través del eje intestino-cerebro, influyendo en estados de ánimo y salud mental. Dieta, estrés y antibióticos alteran este equilibrio microscópico, mientras alimentos fermentados y fibra lo fortalecen, abriendo nuevas...
Tu intestino alberga billones de bacterias que producen sustancias que viajan al cerebro, influyendo en tu estado de ánimo y salud mental. Descubre cómo la dieta y el estilo de vida pueden reprogramar este 'segundo cerebro' invisible.
Descubre cómo las bacterias intestinales controlan tu estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro. La alimentación, sueño y estrés modifican esta microbiota que produce el 90% de tu serotonina. Una perspectiva revolucionaria sobre salud mental.
Tu intestino alberga un universo microscópico que influye en tu salud mental, inmunidad y bienestar general. Descubre cómo la microbiota intestinal comunica con todo tu cuerpo y qué puedes hacer para mejorar esta conversación interna esencial.