La microbiota intestinal dialoga constantemente con todo nuestro organismo, influyendo desde el estado de ánimo hasta las defensas inmunitarias. Descubre cómo este ecosistema interno determina tu salud y qué puedes hacer para cuidarlo.
La microbiota intestinal, con sus 100 billones de microorganismos, está revolucionando la medicina. Desde la salud mental hasta enfermedades crónicas, este 'segundo cerebro' en nuestras entrañas influye en todo nuestro organismo. Descubre cómo cuidarlo cambia tu salud.
Descubre cómo las bacterias intestinales influyen en la depresión y ansiedad a través del eje intestino-cerebro. La dieta y los psicobióticos emergen como herramientas revolucionarias para la salud mental, conectando nutrición y bienestar emocional de formas sorprendentes.
Descubre los factores menos conocidos que influyen en la longevidad más allá de la dieta y ejercicio: desde los ritmos circadianos y conexiones sociales hasta la reparación celular durante el sueño y la biofilia.
El estrés crónico está cambiando cómo se expresan nuestros genes, aumentando el riesgo de enfermedades. Pero podemos contrarrestar estos efectos epigenéticos con meditación, ejercicio y alimentación adecuada, reprogramando nuestra salud a nivel celular.