La microbiota intestinal mantiene un diálogo constante con el cerebro a través del nervio vago y metabolitos sanguíneos, influyendo en el estado de ánimo y la respuesta al estrés. La dieta moderna empobrece esta diversidad bacteriana, pero alimentos fermentados, fibra...
Descubre cómo los billones de bacterias en tu intestino influyen en tu estado de ánimo, sistema inmunológico y salud general. La microbiota intestinal es mucho más que digestión: es un segundo cerebro que toma decisiones cruciales por ti.
Descubre por qué las zonas con mayor longevidad del mundo no siguen dietas de moda ni usan suplementos caros. La ciencia revela que conexiones sociales, movimiento natural y propósito vital son las verdaderas claves para una vida larga y saludable.
Descubre cómo comunidades con mayor esperanza de vida integran alimentación, movimiento y conexión social en rituales diarios que la ciencia ahora valida. Más allá de dietas específicas, el secreto está en cómo comemos, nos movemos y encontramos propósito.
Investigación revela cómo el marketing ha exagerado beneficios de superalimentos. Muchos tienen alternativas locales más económicas igual de nutritivas. La clave está en dieta variada, no en productos milagrosos.