El estrés, una constante en la vida moderna, puede afectar gravemente la salud digestiva al alterar la microbiota intestinal y la motilidad. Meditación y dieta se proponen como soluciones efectivas.
Descubre la fascinante conexión entre la microbiota intestinal y el sueño en la salud mental. Con consejos prácticos para fomentar el equilibrio emocional y mental.
Explora los mitos y realidades del ayuno intermitente, desde su impacto metabólico hasta sus beneficios cognitivos. Conoce cómo implementar esta práctica ancestral de manera saludable.
El ejercicio físico es un poderoso catalizador para la salud mental, liberando endorfinas, mejorando el sueño e incrementando la cognición. Una inversión en movimiento es una inversión en bienestar.
Explora cómo lo que comemos afecta nuestra salud mental. Una dieta rica en nutrientes como omega-3 y antioxidantes reduce el riesgo de depresión. Comer bien puede ser clave para el bienestar psicológico.