¿Cómo podemos vivir mejor con menos estrés en la vida diaria? Descubre estrategias efectivas como la atención plena, el ejercicio y una buena alimentación para mejorar tu bienestar.
El ajo, más allá de su aroma y sabor, ofrece una gama de beneficios para la salud. Desde fortalecer el corazón, inmunizar el cuerpo, hasta mejorar la digestión, este humilde bulbo es un verdadero aliado del bienestar.
El estrés crónico afecta nuestra digestión. Conectar el bienestar emocional y nutrición adecuada puede mitigar sus efectos negativos, mejorando la calidad de vida.
La conexión entre el microbioma intestinal y la salud mental está revelando que nuestra flora intestinal podría influir en nuestro estado de ánimo, no solo en nuestra digestión.
Cómo el sueño impacta directamente en nuestra salud mental. Un descanso adecuado mejora el bienestar emocional y reduce riesgos de trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.