Descubre cómo los ritmos circadianos influyen en tu metabolismo más de lo que imaginas. Aprende a sincronizar tu reloj biológico con simples ajustes en alimentación, sueño y exposición lumínica para optimizar tu salud.
Descubre cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud más allá del sueño. Aprende a sincronizar tu reloj interno con simples ajustes en horarios de comida, exposición a luz y actividad física para optimizar metabolismo, estado de ánimo y prevención...
Descubre los patrones alimentarios de las zonas azules donde la gente vive más de 100 años con vitalidad. Desde el principio 'hara hachi bu' hasta los alimentos fermentados, te revelamos cómo aplicar estos secretos centenarios a tu vida diaria para...
Descubre cómo los hábitos cotidianos como el sueño, la alimentación equilibrada, el movimiento regular y las conexiones sociales pueden añadir años de vida saludable. La ciencia revela que tenemos más control sobre nuestro envejecimiento del que creíamos.
Descubre cómo el sueño profundo influye en tu microbiota intestinal y viceversa. La ciencia revela que bacterias intestinales producen neurotransmisores que regulan el sueño, mientras el descanso nocturno permite la 'limpieza' digestiva. Una conexión bidireccional que redefine nuestro enfoque sobre...