La microbiota intestinal está revolucionando la medicina al demostrar su influencia en digestion, sistema inmune, cerebro y enfermedades. Descubre cómo estas bacterias cambian tratamientos y prevención.
Descubre cómo el sueño profundo actúa como taller de reparación cerebral, por qué la temperatura ambiente es crucial y cómo la luz azul sabotea tu descanso. La ciencia revela secretos transformadores para dormir mejor y transformar tu salud desde la...
Descubre por qué las comunidades más longevas del mundo no siguen dietas de moda ni rutinas de ejercicio extremo. La ciencia revela que factores como las relaciones sociales, el propósito vital y los hábitos sencillos son más determinantes para una...
Descubre cómo tu intestino y tu sueño mantienen una conversación nocturna que determina tu salud. La ciencia revela que las bacterias intestinales producen neurotransmisores que regulan el descanso, creando un círculo donde mala digestión significa mal sueño y viceversa.
Descubre cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud y bienestar. Aprende estrategias prácticas para sincronizar tu reloj biológico, mejorar el sueño y optimizar tu metabolismo mediante la crononutrición y hábitos diarios simples pero efectivos.