Descubre los hábitos reales detrás de una vida larga y saludable, más allá de las dietas de moda. Conexión social, alimentación natural y propósito vital son claves que comparten los centenarios de todo el mundo.
Descubre cómo las bacterias intestinales influyen directamente en tu estado de ánimo y salud mental a través del eje intestino-cerebro, y qué puedes hacer para cultivar una microbiota que te ayude a sentirte mejor física y emocionalmente.
Tu reloj biológico controla mucho más que el sueño: determina cómo metabolizas alimentos, cómo responde tu sistema inmunitario e incluso la efectividad de medicamentos. Descubre cómo sincronizar tus ritmos circadianos para transformar tu salud desde dentro.
Investigación periodística revela que muchos 'superalimentos' son más marketing que ciencia. Descubre qué alimentos realmente benefician tu salud y cómo evitar caer en trampas comerciales que prometen milagros nutricionales inexistentes.
La ciencia revela que la longevidad depende menos de dietas milagro y más de conexiones sociales, propósito vital y movimiento integrado. Descubre por qué las 'zonas azules' desafían todo lo que creías saber sobre envejecer saludablemente.