Descubre cómo los hábitos cotidianos como el sueño, la alimentación equilibrada, el movimiento regular y las conexiones sociales pueden añadir años de vida saludable. La ciencia revela que tenemos más control sobre nuestro envejecimiento del que creíamos.
Descubre cómo el sueño profundo influye en tu microbiota intestinal y viceversa. La ciencia revela que bacterias intestinales producen neurotransmisores que regulan el sueño, mientras el descanso nocturno permite la 'limpieza' digestiva. Una conexión bidireccional que redefine nuestro enfoque sobre...
Descubre cómo los ritmos circadianos controlan tu salud desde el sueño hasta el metabolismo. Aprende a sincronizar tu reloj interno con simples cambios en luz, alimentación y horarios para mejorar energía, prevenir enfermedades y optimizar tu bienestar general.
Descubre cómo los ritmos circadianos controlan tu salud más de lo que imaginas. Desde el momento ideal para comer hasta el ejercicio óptimo, sincronizar tu reloj interno puede prevenir enfermedades y optimizar tu bienestar. La ciencia revela secretos fascinantes sobre...
Descubre cómo los ritmos circadianos controlan tu metabolismo y por qué cenar tarde o alterar tus horarios puede afectar tu salud más de lo que imaginas. La ciencia revela que sincronizar comidas con el ciclo solar mejora digestión, control glucémico...