Salud
La revolución silenciosa de los ritmos circadianos: cómo tu reloj interno dicta tu salud
Tu cuerpo sigue ritmos circadianos que regulan sueño, metabolismo y salud. Alterarlos con horarios irregulares, luz artificial nocturna o comidas tardías aumenta riesgos de enfermedades. Recuperar la sincronía con ciclos naturales es clave para bienestar.