El sueño juega un papel crucial en la salud mental. La falta de sueño puede desencadenar depresión y ansiedad, mientras que los trastornos mentales a menudo interfieren con el sueño. Mejorar tu higiene del sueño puede ayudar a proteger tu...
La risa, además de alegrar el día, aporta beneficios sorprendentes para la salud física y mental. Mejora la función cardíaca, fortalece el sistema inmunológico y reduce el dolor y el estrés.
El microbioma intestinal y la salud mental están íntimamente conectados. Un microbioma saludable puede influir en la depresión y la ansiedad, afirmando la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
El yoga no solo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también ofrece profundos beneficios psicológicos. Aprende cómo puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, combatir la depresión y mejorar la calidad del sueño.
La alimentación sostenible es esencial para mejorar tanto nuestra salud como la del planeta. Este artículo explora los principios y beneficios de optar por dietas que tengan en cuenta el medio ambiente, justicia social y economía. Descubre cómo puedes hacer...