Explora cómo el sueño influye en nuestra salud mental. Este artículo analiza la relación bidireccional entre el descanso y los trastornos mentales, ofreciendo estrategias para mejorar ambos aspectos.
Más allá de los huesos, la vitamina D juega un rol vital en la salud mental. Su relación con la depresión y el sueño revela su importancia para el bienestar. Descubre cómo asegurar niveles óptimos de esta vitamina.
La microbiota, nuestras bacterias intestinales, influye en la salud mental y bienestar. El eje intestino-cerebro conecta estos microbios con trastornos como la ansiedad y la depresión.
Descubre el poder terapéutico de la risa: mejora el bienestar emocional, fortalece relaciones sociales y activa el cerebro como los antidepresivos. Integra el humor en tu vida y transforma tu salud.
Descubre cómo los alimentos antiinflamatorios pueden mejorar tu salud al mitigar la inflamación crónica. Conoce los beneficios del aceite de oliva, frutos rojos, pescado graso y más.