Descubre cómo la alimentación emocional impacta en nuestra salud mental y cómo podemos gestionar mejor nuestras emociones. La conexión mente-comida es compleja, pero transformadora con las herramientas adecuadas.
La alimentación impacta directamente en nuestra salud mental. Dietas ricas en nutrientes benefician nuestro cerebro, mientras que el eje intestino-cerebro resalta la influencia de la microbiota en el bienestar emocional.
El estrés, un término cotidiano, tiene efectos profundos sobre la salud física y mental. Comprender su impacto y cómo manejarlo es clave para vivir mejor.
Descubre el poder de los alimentos en la salud mental más allá del omega-3. Alimentos como las verduras verdes, el cacao y las bayas pueden ser aliados en la lucha contra el estrés y la depresión.
Descubre cómo la calidad del sueño afecta tu capacidad para perder peso y aprende estrategias clave para optimizarlo y mantener un peso saludable de manera efectiva.