Explora la crítica importancia del sueño en nuestra salud mental y física. Descubre cómo el descanso adecuado influye en la memoria, el sistema inmunológico y afecta la estabilidad emocional y física.
Explorar la relación entre el bienestar emocional y la mejora del rendimiento físico muestra cómo la salud emocional impacta en la capacidad del cuerpo para desempeñarse efectivamente.
Las microbiotas intestinales podrían jugar un papel clave en la salud mental. La conexión intestino-cerebro influye en nuestro estado de ánimo. La dieta adecuada es crucial para mantener el equilibrio microbiota-emocional.
El azúcar, más allá de las calorías, afecta el cerebro, provoca inflamación y altera la microbiota, desencadenando enfermedades crónicas. Reducir su consumo es clave para la salud.
Descubre las claves para mejorar tu descanso nocturno con ciencia: desde rutinas a ambientes adecuados, dieta y manejo del estrés. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital.