El ayuno intermitente no solo promete beneficios metabólicos sino también mentales. Al mejorar neurotransmisores, regula el estado de ánimo y podría ser clave en la lucha contra la depresión.
El sueño es vital para nuestra salud física y mental. La mala calidad del sueño se asocia con enfermedades y problemas emocionales. Mejorarlo requiere rutina, ambiente apropiado y buena nutrición.
Descubre cómo el ejercicio impacta tu salud mental mejorando el ánimo, reduciendo el estrés y potenciando tus funciones cognitivas. La clave está en encontrar tu actividad ideal.
El insomnio y la salud mental están intrínsecamente ligados, formando un círculo vicioso que puede afectar gravemente la calidad de vida. Abordar ambos resulta crucial para aliviar sus efectos.
La dieta mediterránea es famosa por su riqueza en aceite de oliva, verduras, pescado y vino tinto. No es solo una dieta, sino un patrimonio que combina salud, cultura y sostenibilidad.