Descubre cómo factores como las conexiones sociales, los ritmos circadianos y el movimiento natural impactan más en la longevidad que las dietas y ejercicios de moda. La verdadera salud está en patrones de vida simples que culturas ancestrales han practicado...
Descubre por qué dormir bien es fundamental para la salud física y mental. La ciencia revela cómo el sueño afecta desde la memoria hasta el sistema inmunológico, y por qué descuidarlo tiene consecuencias graves que van más allá del cansancio.
Descubre cómo la verdadera longevidad va más allá de las dietas de moda y los suplementos. La ciencia revela que factores como las relaciones sociales, el movimiento constante y la gestión del estrés impactan más en nuestra salud que cualquier...
Descubre cómo los ritmos circadianos influyen en cada aspecto de tu salud, desde el metabolismo hasta el estado de ánimo. Aprende estrategias prácticas para sincronizar tu reloj interno y transformar tu bienestar mediante la ciencia de la cronobiología.
La contaminación ambiental está alterando silenciosamente nuestra microbiota intestinal mediante microplásticos, pesticidas y disruptores endocrinos, con consecuencias que van desde problemas digestivos hasta trastornos mentales.