Los suplementos vitamínicos son populares, prometiendo salud y bienestar. Sin embargo, la evidencia científica cuestiona su eficacia y señala que una dieta equilibrada es más segura.
Descubre cómo la naturaleza puede ser tu aliada en la mejora de la salud mental. Interactuar con el entorno natural ayuda a reducir estrés y mejorar la calidad de vida de manera efectiva.
Descubre los beneficios de los alimentos probióticos para una salud digestiva óptima. Desde yogur hasta chucrut, explora diversas opciones para incluir en tu dieta diaria.
Descubre estrategias poco convencionales para combatir el insomnio y mejorar la calidad de tu sueño. Desde técnicas de respiración hasta el uso creativo de sonidos naturales.
Descubre cómo las ancestrales prácticas de sueño japonés, como el 'Inemuri' y el baño 'furo', generan una cultura de descanso reparador que podríamos incorporar en nuestro día a día.