Los superalimentos prometen milagros nutricionales, pero detrás del marketing hay riesgos reales: desde estudios científicos cuestionables hasta problemas de sostenibilidad y salud. Investigamos por qué la obsesión por lo 'super' nos hace olvidar los principios básicos de alimentación equilibrada.
El estrés crónico altera nuestro equilibrio hormonal con efectos profundos en metabolismo, sueño y salud mental. Descubre cómo prácticas accesibles pueden reescribir estas respuestas biológicas.
La microbiota intestinal, ese universo microscópico en nuestras entrañas, está revolucionando la medicina. Descubre cómo estos billones de bacterias influyen en tu salud mental, inmunidad y bienestar general, y qué puedes hacer para cultivarlas.
La microbiota intestinal mantiene un diálogo constante con el cerebro a través del nervio vago y metabolitos sanguíneos, influyendo en el estado de ánimo y la respuesta al estrés. La dieta moderna empobrece esta diversidad bacteriana, pero alimentos fermentados, fibra...
Descubre cómo los billones de bacterias en tu intestino influyen en tu estado de ánimo, sistema inmunológico y salud general. La microbiota intestinal es mucho más que digestión: es un segundo cerebro que toma decisiones cruciales por ti.