Salud
Cómo afecta el insomnio a tu salud: causas y soluciones
El insomnio afecta a millones y puede tener serias consecuencias. Descubre sus causas y soluciones para mejorar tu descanso nocturno y tu salud general.
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La ciencia ha revelado una fascinante conexión entre el microbioma intestinal y la salud mental. Un intestino saludable puede influir positivamente en el estado de ánimo y la calidad de vida. Descubre cómo mantener el equilibrio de estas bacterias esenciales.
La comida ultraprocesada, aunque conveniente y sabrosa, puede tener efectos negativos en nuestra salud, desde aumentar el riesgo de enfermedades crónicas hasta afectar nuestra salud mental. Optar por alimentos frescos y naturales es clave para un estilo de vida saludable.
La dieta mediterránea, rica en frutas, verduras frescas, aceite de oliva y pescado, puede transformar tu salud. Esta dieta no solo mejora el peso y la energía, sino que reduce el riesgo de enfermedades crónicas.