Exploramos por qué la salud mental sigue siendo un tabú en nuestra sociedad y cómo esta resistencia a hablar abiertamente sobre problemas psicológicos afecta tanto a nivel individual como colectivo, analizando las consecuencias y posibles soluciones.
La ciencia revela cómo las bacterias intestinales influyen directamente en nuestro estado de ánimo y salud mental a través del eje intestino-cerebro. Descubre los mecanismos de esta conexión y cómo la dieta puede transformar tu bienestar emocional.
Descubre cómo el sueño profundo influye en tu sistema inmunológico, salud mental y metabolismo. La ciencia revela que dormir bien es la intervención más poderosa y accesible para mejorar tu bienestar general.
Descubre cómo los ritmos circadianos influyen en tu salud más allá del sueño. Desde la crononutrition hasta la cronoterapia, aprender a sincronizar tu reloj interno puede transformar tu metabolismo, estado de ánimo y prevención de enfermedades.
La contaminación ambiental está transformando silenciosamente nuestra microbiota intestinal, afectando la diversidad bacteriana y aumentando el riesgo de enfermedades. Descubre cómo proteger tu ecosistema interno mediante alimentación estratégica y cambios en el estilo de vida.